別跟自己長相過不去

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別跟自己長相過不去
    人一到了青春期,就開始喜歡琢磨自己的長相,對自己品頭論足起來?蛇@一“品”一“論”,便引出許多少男少女的無限煩惱。
    劉婷今年剛滿15歲,恐怕現在跟她最親密的要算她那面小鏡子。每天只要一有空,準把小鏡子拿出來仔細端詳一番。劉婷長得并不難看,起先她也是抱著一種自我欣賞的態度來照鏡子的。不過日子一久,她開始對自己的相貌“橫挑鼻子豎挑眼”起來。她發現自己的五官都“不甚理想”:眼睛過小了,而嘴巴又太大……這樣每日照鏡子不是孤“相”自賞而是自憐了。她埋怨父母把不良的基因遺傳給了自己,讓自己無“臉”見人。為此,心中總升起一陣陣的惆悵……
    劉婷這樣的事例在青少年中并不少見。發展心理學的研究表明,青春期是人認識自我并急于肯定自我的人生階段,而自己的外部形象更是他們進行自我評價的重要方面,這一點常常被成人所忽視。他們覺得自己的外貌幾乎就是自我的全部象征,直接關系著自己在同齡人中的地位與尊嚴,因此容不得半點“差錯”。于是,他們開始“吹毛求疵”地研究起自己的外貌,女孩倍加關注自己的長相、身材和皮膚,她們特別愛照鏡子,不是嫌自己鼻梁太低,就是嫌自己額頭太窄,對于發胖更是有一種病態的感受。而男孩經常憂慮不安的,是他們認為自己的身材不夠高大,臉上長皰及體重超重等。尤其是他們把身材高大與男子漢的形象聯系在一起,所以身材矮小的男孩常常有著強烈的自卑感。這一切都是青春期所特有的“體態意識”的煩惱,它幾乎都是秘而不宣的。
    美國20世紀初著名的心理學家馬爾茲曾指出:青少年對外表所產生的煩惱,其心理障礙大都是在腦子里存在著一種“幻想式的丑陋”。據他對美國中學的學生所做的調查表明,約有90%的人對于自己的外表有所不滿。這說明大多數人對自己的外貌的“期望值”較高。特別是一部分青少年,總以一種極度挑剔的目光來審視自己的外貌,把自己身上的一點“丑”加以無限地夸大。
    人在相貌的問題上,極易受自我暗示的影響。如果你以挑剔的目光先假定了某一部位有點不對勁,以后就會越看越不對勁,如此將形成不良的自我暗示。李芳是個上高三的女孩,剛上初中時她隱隱地覺得自己的鼻子有點“扁”(實際上相當正常),從此她的鼻子就開始不得安寧了。每天一有空就要照照鼻子,越照越覺得自己的鼻子有“問題”。于是她自我發明了簡易的“隆鼻術”——用手反復地捏鼻子,她是上課捏、下課也捏,就這樣整整捏了6年。結果本來一個挺美的小姑娘被捏得鼻子不是“鼻子”——捏得發腫發炎了。
    確立良好的“自我意向”,是擁有健康心理和快樂生活的關鍵。因此對外貌不妨坦然地自我悅納,即以積極、贊賞的態度來接受自己的外在形象,并設法消除各種附加于上的“不良信息”,做到不聽、不信、不制造。一句話,不自己給自己找麻煩。只有在心理上承認和接受了自己的“自然條件”,才能進一步地美化自己、喜歡自己,讓自己透出生機勃勃的青春美來。每一個正為自己的外貌而苦惱的少男少女,都請記住本文的標題:“別跟自己的長相過不去!”
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